Ce que j'écris entre deux séances de yoga.
Ces articles ne sont pas de la théorie. Ils prolongent, par écrit, ce que je transmets en studio depuis 2006 : le souffle qui s'approfondit, le système nerveux qui se pose, la présence qui revient. Chaque texte naît d'une question posée par un ou une élève — puis creusée dans le silence de la pratique.
Le carnet se lit par thèmes.
Chaque article suit l'un de ces quatre fils. Une manière simple de choisir sa lecture selon ce qui vous appelle aujourd'hui — le corps, l'esprit, les vibrations ou le vivant autour.
Le Ladakh : une terre de silence, de joie et de transformation intérieure.
- Publié
- Juillet 2026
- Fil de lecture
- Terres & vivant
- Durée
- ≈ 8 minutes
Il y a des terres qui n'exigent rien de nous. Elles se contentent d'être — hautes, calmes, presque silencieuses — et par leur seule présence, elles nous ramènent à ce qui compte. Le Ladakh est de celles-là. Ce texte est un carnet de voyage écrit au retour, sur ce que fait à l'intérieur une géographie faite de silence, d'altitude et de sourires.
Huit lectures pour respirer plus profondément.
Chaque titre ci-dessous correspond à un texte publié sur le carnet OMKARA. Pour approfondir, cliquez sur le fil de lecture associé — vous atterrirez sur la pratique de studio qui prolonge l'écrit.
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01
Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ?
Une lecture d'entrée dans la pratique : d'où vient cette forme de yoga, ce qu'elle propose au corps et au souffle, et pourquoi elle est parfois décrite comme la voie la plus rapide vers un système nerveux apaisé.
Découvrir la pratique en studio -
02
Le Ladakh : une terre de silence, de joie et de transformation intérieure.
Récit d'un voyage au cœur de l'Himalaya indien — comment le silence des hauts plateaux, la lumière rare et l'hospitalité ladakhi déplacent, sans forcer, le regard intérieur.
Prolonger avec les voyages OMKARA -
03
Pourquoi le gong favorise la relaxation profonde.
Ce que fait, très concrètement, l'onde vibratoire du gong au système nerveux autonome — et pourquoi une simple séance suffit souvent à défaire des tensions installées depuis longtemps.
Vivre un bain sonore -
04
Comment le Kundalini Yoga aide à retrouver une paix intérieure durable.
La paix intérieure n'est pas un état à atteindre une fois pour toutes — c'est une capacité qu'on entretient. Le Kundalini offre des outils simples et répétés qui installent, semaine après semaine, une base plus calme à l'intérieur.
Explorer les cours de Kundalini -
05
Comment le Kundalini Yoga agit sur le système nerveux.
Un texte plus technique sur l'axe sympathique / parasympathique, et sur la manière dont les kriyas — combinaisons de postures, souffle et mantra — recalibrent en douceur la manière dont notre corps répond au stress.
Explorer nos pratiques -
06
Pourquoi la respiration transforme notre état intérieur.
Une exploration du lien direct entre la manière dont on respire et la qualité de nos pensées, de nos émotions, de notre présence. Trois respirations simples pour l'expérimenter avant la fin de la lecture.
Découvrir la méditation -
07
Cultiver la présence et l'équilibre intérieur grâce à la méditation.
La méditation comme voie de l'éveil, non comme performance : ce qu'elle demande vraiment (peu), ce qu'elle rend possible (beaucoup), et comment l'installer sans forcer, même dans un quotidien chargé.
Voir la page Méditation -
08
Shinrin-Yoku — l'art japonais du bain de forêt.
Introduction à une pratique née au Japon dans les années quatre-vingt et qui consiste, très simplement, à s'immerger consciemment dans une forêt. Ce que la recherche montre, ce que le corps sait déjà.
Vivre un Shinrin-Yoku
Ces textes cherchent moins à convaincre qu'à ouvrir une porte. Ils reprennent, en français simple, ce que la tradition du Kundalini, l'écoute du Shiatsu et la lente respiration de la forêt m'ont enseigné sur une seule chose : revenir à ce qui compte.
— Lydia, entre deux séances, depuis le studio de Laval-des-Rapides.
Une lecture qui vous a touchée ? Venez la vivre en corps.
Le carnet accompagne la pratique, il ne la remplace pas. Si l'un de ces textes a fait résonner quelque chose, la manière la plus juste d'aller plus loin reste de venir respirer une fois au studio — en présence, en ligne ou par enregistrement.
Centre de Yoga Zen Shiatsu · Laval, Québec, Canada · réponse sous 24 h ouvrables.