Au cœur du studio OMKARA à Laval
Le cadre traditionnel : un tapis, un groupe, la vibration collective d'un mantra chanté à plusieurs. Idéal pour installer une pratique régulière et rencontrer d'autres pratiquant·e·s.
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Le yoga de la conscience · OMKARA Laval
Qu'est-ce que le
Qu'est-ce que le
Kundalini Yoga.
Une pratique vivante et profondément intérieure. Il ne s'agit pas seulement d'exécuter des postures, mais d'entrer en relation avec son souffle, son corps, son énergie et son état de conscience.
Ce qui pousse vers cette pratique
Ce que vous cherchez — et ce à quoi le Kundalini répond.
Le Kundalini Yoga n'est pas une gymnastique. Il attire souvent les personnes qui ont épuisé les approches purement physiques ou purement mentales — et qui cherchent une pratique où le corps, le souffle et l'attention travaillent ensemble vers un état plus stable.
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01
Le souffle est court, le mental court plus vite
Vous respirez « en haut », par petites bouffées. L'attention se disperse, les pensées prennent toute la place. Vous ne cherchez pas un exercice de plus — vous cherchez un moyen d'installer un souffle qui rejoint vraiment le ventre.
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02
La posture parfaite n'est pas ce qui vous manque
Vous avez fait du yoga dynamique, du fitness, peut-être de la méditation. La technique est là — mais la présence, le lien avec ce qui vit en vous pendant la séance, reste à trouver.
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03
Vous voulez rencontrer vos limites en douceur
Pousser plus fort n'a plus de sens. Vous cherchez une pratique qui vous laisse aller à votre rythme, où l'intensité vient du dedans plutôt que de la performance affichée.
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04
Vous êtes prêt·e pour une pratique intégrale
Vous voulez tout dans une même séance : le mouvement, la respiration consciente, un mantra qui installe l'attention, un temps de méditation, une relaxation qui compte vraiment. Un cadre complet, pas des morceaux.
Studio OMKARA · pratique en groupe
Le yoga de la conscience
Une pratique qui réunit plusieurs dimensions du yoga.
Le Kundalini Yoga est souvent appelé le yoga de la conscience. Il nous invite à observer avec plus de présence nos sensations, nos pensées, nos émotions et nos réactions — plutôt que de chercher la performance ou la posture parfaite.
Certaines pratiques sont dynamiques et rythmées ; d'autres se vivent dans l'immobilité, les yeux fermés, à l'écoute de ce qui se déploie à l'intérieur. Chaque exercice devient alors une occasion de mieux se connaître, de rencontrer ses limites avec douceur et de développer une présence plus stable au cœur de l'expérience.
- Postures & mouvement — dynamiques ou statiques, tenues sur un rythme précis pour rejoindre le corps subtil.
- Respiration consciente — des techniques qui transforment l'état intérieur en modifiant le souffle.
- Méditation & mantras — pour poser l'attention, calmer le mental et installer une vibration juste.
- Relaxation profonde — le temps d'intégrer, où le travail se dépose dans le corps et dans le système nerveux.
La question qui traverse la pratique
« Qu'est-ce qui est vivant en moi ? »
Plutôt que de chercher la performance ou la posture parfaite, la pratique nous ramène vers cette question essentielle — posée à chaque respiration, à chaque geste, à chaque silence.
Ce qui compose une séance
L'anatomie d'un kriya.
Une séance de Kundalini Yoga est généralement construite autour d'un kriya — une séquence précise d'exercices orientée vers une intention particulière. Voici les six temps qui la composent, dans l'ordre où ils se déploient.
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01
Accord — poser l'intention
Un instant d'assise, les yeux fermés, pour arriver dans le corps et l'attention. Le mantra d'ouverture pose la vibration : la séance ne commence pas quand on bouge, elle commence ici.
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02
Échauffement du souffle et de la colonne
Mouvements simples articulés à la respiration : réveil des articulations, allongement de la colonne, ouverture du diaphragme. Le corps subtil se prépare à accueillir le travail plus profond.
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03
Le kriya — cœur de la séance
La séquence orientée. Chaque exercice, tenu pour une durée donnée, cherche un effet précis : ancrage, ouverture du cœur, clarté mentale, régulation nerveuse. C'est là que la pratique se dépose vraiment.
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04
Relaxation guidée
Allongé·e, sans effort. Le corps intègre ce qui vient d'être fait ; le système nerveux entre dans l'état parasympathique. C'est un temps aussi important que le mouvement — souvent le plus révélateur.
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05
Méditation & mantra
Assis·e à nouveau, l'attention s'affine. Un mantra chanté ou récité intérieurement, une méditation guidée : le mental trouve un point d'appui plutôt que de tourner à vide.
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06
Clôture — silence et gratitude
Un chant final, un instant de silence les mains jointes. La séance ne se termine pas quand on se relève : elle s'imprime dans ce dernier temps, et vous accompagne dans les heures qui suivent.
Trois formats, une même intention
Pratiquer où que vous soyez.
La qualité de la présence ne dépend pas de l'endroit. Chez OMKARA, les cours de Kundalini Yoga se vivent au studio de Laval, en direct en ligne ou par enregistrement — selon votre rythme et votre disponibilité.
Le cours en visioconférence
Vous rejoignez la séance depuis chez vous, en direct avec le groupe et l'enseignante. La qualité d'accompagnement reste la même — les ajustements, l'attention et la présence circulent à travers l'écran.
Comment s'inscrireÀ votre rythme, en vidéo
Une bibliothèque de kriyas enregistrés à visionner quand cela s'accorde à votre journée. Utile pour installer un rendez-vous quotidien court, ou pour approfondir un kriya qui vous a marqué·e en cours.
Voir le Yoga VirtuelBonjour, je m'appelle Jacinthe et je pratique le Kundalini yoga avec Lydia depuis l'automne 2006. Depuis, mon corps et mon esprit ont reçu des messages positifs — souplesse, agilité et sagesse.
Ma façon de regarder la vie a changé, je suis plus orientée vers la spiritualité, la bonté et l'harmonie, et je me sens plus en contact avec ma vraie mission : celle d'être en paix avec moi-même et les autres. Les enseignements de Lydia me touchent profondément — le choix des mantras, des kriyas, sa manière.
Questions fréquentes sur le Kundalini
Ce que l'on nous demande avant un premier cours.
Ces réponses sont propres au Kundalini Yoga tel qu'il est enseigné chez OMKARA. Si votre question n'y figure pas, écrivez-nous — un mot suffit, nous vous répondons personnellement.
- Est-ce que le Kundalini Yoga est accessible si je n'ai jamais fait de yoga ?
- Oui, entièrement. La pratique repose davantage sur la relation au souffle et à l'attention que sur la souplesse ou la force. Chaque exercice est proposé avec une variante d'ajustement, et vous avez toujours la permission de vous arrêter, d'observer, de reprendre à votre rythme.
- Pourquoi appelle-t-on le Kundalini « le yoga de la conscience » ?
- Parce qu'il ne cherche pas d'abord un résultat physique : il cherche à installer une présence à ce qui se passe. Le mouvement, le souffle et le mantra deviennent des supports pour observer avec plus de clarté nos sensations, nos pensées et nos réactions.
- Qu'est-ce qu'un kriya exactement ?
- Un kriya est une séquence précise d'exercices orientée vers une intention particulière — ancrer, ouvrir le cœur, clarifier le mental, réguler le système nerveux. Chaque cours propose un kriya complet, avec un début, un cœur, une relaxation et une méditation.
- Est-ce religieux ?
- Non. Les mantras et les techniques viennent d'une tradition indienne, mais ils sont enseignés ici comme des outils d'attention et de vibration, pas comme des dogmes. Vous pratiquez avec votre propre cadre intérieur, quel qu'il soit.
- Que dois-je apporter à un premier cours ?
- Un tapis, des vêtements souples qui ne serrent pas le ventre, une couverture légère pour la relaxation, et de l'eau. Rien d'autre. Le studio met à disposition ce qui vous manquerait pour votre toute première séance.
- À quelle fréquence pratiquer pour ressentir un effet ?
- Une séance hebdomadaire installe déjà un ancrage clair. Beaucoup de pratiquant·e·s constatent qu'un rendez-vous par semaine — en studio, en direct ou en vidéo — devient rapidement un point d'appui du reste de la semaine. La régularité compte plus que la durée.
Rejoindre la pratique
Un premier kriya, à votre rythme.
Écrivez un mot ou appelez le studio — un enseignant vous répondra pour vous orienter vers le cours, le format et le rythme qui conviennent à ce que vous portez aujourd'hui.
Laval, Québec, Canada · réponse sous 24 h ouvrables · cours en studio, en ligne ou par enregistrement